אמריקה פררה היא אוהד גדול של פעילות גופנית. השחקנית, המצפה בימים אלה לילדה הראשון עם הבעל ראיין פירס וויליאמס, דנה באהבתה ב- SoulCycle, באגרוף ובמתחרים בטריאתלון בהזדמנויות מרובות. עם זאת, ההיריון השפיע קשות על שגרת האימונים של אמריקה פררה - והיא נפתחה לאחרונה באשר לאופן השתנות המשטר שלה מאז למדה שהיא ציפתה.
"נאלצתי להאט קצת", אמרה פררה לנו לאחרונה השבוע בהשקת Make Movings של The North Face. "יש לי הרבה חברים שנמצאים בהריון ברגע זה, וזה ממש מזל בשבילי כי אנחנו לוקחים טיולים ארוכים ואיטיים בהריון … פשוט נטייל על הר קטן וגמרנו." בנוסף ל "גברת בהריון הולכת", אמרה פררה למוצא כי היא גם עשתה יוגה טרום לידתי, שכבר ידועה כמפיגה לחץ, משפרת טכניקות נשימה, משפרת שינה, מגדילה את הגמישות בהכנה ללידה ועוד.
כפי שמציין אותנו שבועון, פררה הייתה בעיצומה של אימונים לטריאתלון שלישי - זה היה השלישי שלה - כשגילתה שהיא בהריון. למרות זאת, היא שמחה לקחת צעד אחורה ולעבור לשגרה קלה יותר.
באירוע, היא גם פתחה בפנינו שבועי על האופן שבו האטה הייתה חוויה בריאה עבורה, ואמרה למגזין:
היה לי ממש טוב … אני מישהו שאוהב לעשות הרבה, לפעמים לרעה שלי, וזה אילץ אותי להאט בצורה ממש בריאה וטובה ובאמת להיות חביב יותר עם עצמי… ותן לזה להיות תקופה בה הגוף שלי עושה משהו חדש וייחודי לחלוטין ומאפשר לו פשוט לעשות את זה.
פררה מאוד מתלהבת מאימון, אפילו לאחר שקראה להתנסות בחוויה רגשית. בשנה שעברה היא אמרה לאנשים:
גופנו הקטן - המרחב הקטן הקטן שאנו מאכלסים במשך כל חיינו - כל מה שאנו חשים, כל מה שאנו חווים, כל מה שאנו עושים מכיל בתוכנו את גופנו. ולהיות מאתגר פיזית זה להכיר את כל החוויות שלך … זו הסיבה, באופן אישי, האימון תמיד היה חוויה רגשית עבורי.
מערכת היחסים שלה עם התעמלות השראה אותה להתמודד בשני טריאתלון, יחד עם בעלה. היא כתבה מאמר על הטריאתלון הראשון שלה בסוף 2016 עבור הניו יורק טיימס, שם נפתחה על תקופת האימונים המאתגרת. לאחר מכן ניהלה את הטריאתלון השני שלה באפריל 2017.
למרות מה שחלק עשוי לחשוב, פעילות גופנית בזמן ההריון היא בדרך כלל בטוחה לחלוטין. למעשה, על פי הקונגרס האמריקני למיילדות וגינקולוגים (ACOG), זה מעודד. אתר ACOG מסביר:
לפעילות גופנית בהריון יש סיכונים מינימליים והוכח כמיטיב עם מרבית הנשים, אם כי שינוי מסוים בתרגילי האימון עשוי להיות נחוץ בגלל שינויים אנטומיים ופיזיולוגיים תקינים ודרישות העובר.
אך חשוב מאוד, ACOG ממליצה להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמקפצים על משטר אימונים בזמן ההריון, כדי לוודא שאין סיבה להימנע מפעילות גופנית.
כל מה שנאמר, כל אם מצפה היא שונה. בזמן שגופתה של פררה אמרה לה להבהיר את שגרת האימונים שלה, קלואי קרדשיאן, שרק ילדה את בנה הראשון, בחרה להמשיך את האימונים הרגילים שלה. לאחר ששיתפה סרטונים של עצמה שהתאמנה מאוד במהלך ההיריון, היו שמתחו ביקורת על קרדשיאן בגינם. היא טפחה על שונאותיה והסבירה כי האימונים שלה מומלצים על ידי רופא. זה רק מראה על חשיבות ההקשבה לגופך ותקשורת עם הרופא שלך בהריון.
פררה וויליאמס הודיעו כי הם מצפים לילדם הראשון בערב הסילבסטר, כך שתאריך היעד שלה צפוי להיות בחודש-חודשיים הבאים. המשך לעקוב!
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
