כשמדובר בהנקה, אמהות ותינוקות יכולים לפעמים להתחיל להתחלה סלעית. אפילו לאחר שתפס את תפס הבריחה ותצליח להשאיר אותה ערה מספיק כדי להאכיל, אתה עלול לדאוג שהתינוק שלך פשוט לא אוכל מספיק. אם אתה מודאג מכך שאתה לא מייצר מספיק חלב לתינוקך, עליך לדעת מה הדבר היחיד שאתה יכול לעשות ברגע זה כדי להגדיל את אספקת החלב שלך מבלי לעזוב את הבית שלך.
מרגע החזרת התינוק שלך הביתה, הצרכים שלך יכולים בסופו של דבר להתיישב במושב האחורי לחבר הכי חדש במשפחתך. כשמתרגלים לקול זעקתה, לדפוסי השינה שלה ולוח הזמנים שלה, זה יכול להיות קשה למצוא זמן לטיפול עצמי. אבל זה לא הופך את זה פחות חשוב. זה אולי נראה אינטואיטיבי, אך אחת הדרכים הטובות ביותר שתוכלו לעזור לתינוק שלכם היא על ידי עזרה ראשונה לעצמכם. על פי Mama Natural, אמהות מייצרות יותר חלב כשהן רגועות.
האנשים בקלי אמא מסכימים. הם הציעו רגיעה ותזונה מאוזנת כדרכים טבעיות נהדרות להגדיל את אספקת החלב שלכם. אבל כשאתה מודאג מצרכיו של אדם אחר זעיר, יתכן שקשה להירגע. אם אתה זקוק לסיוע מסוים בהגעה למקום המאושר שלך, האזנה לצלילי טבע או מוזיקה מרגיעה יכולה לעזור, כפי שמציע ד"ר סירס.
וודא שאתה מפנה זמן להרבה חיבוקים עם תינוקך. כפי שקלי אמא ציינה, זה יכול לעזור לצאת לחופשה סיעודית - תקופה של יומיים עד 3 כאשר אתה והתינוק שלך לא עושים כלום מלבד לאחות לעתים קרובות ככל האפשר.
עליכם גם לנצל את כל המבקרים שיגיעו לבקר אתכם ואת התינוק החדש שלכם. קבלו את כל ההצעות שהם עשויים לבשל ארוחות, לבצע סידורים ולעשות דברים ברחבי הבית. גם אם הם לא מקפלים את הכביסה בדיוק כמו שהיית עושה, בהחלט שווה להרפות לזמן מה כדי שתוכל להדביק קצת מנוחה נחוצה.
אם אתה מרגיש מתוסכל מהתהליך, היה סבלני ומתמיד ותקבל את העניין. על פי הבלוג של מדלה. ככל שגופך מתרגל למה שהתינוק שלך זקוק, אספקת החלב שלך תתחיל להסתגל בהתאם.
