שגרת השינה של ילדכם עלולה להפוך אותם לבריאים יותר, כך עולה ממחקר חדש

ילדים ידועים לשמצה בכך שלא נהנים תמיד משגרת השינה שלהם - משנאת אמבטיות וכלה במרד נגד השינה עצמה. זה יכול להיות מפתה להורים לוותר לגמרי על השגרה, לתהות מה הטעם להילחם בכל לילה, אך אל תוותרו! מחקר חדש מצא ששגרת השינה של ילדכם יכולה לעזור להם לישון טוב יותר, לשפר את ביצועיהם בבית הספר ולהגדיר אותם להצלחה עם גילם.

מחבר משותף על ידי הפסיכולוגית ד"ר ג'וליה אלן, "שגרות לפני השינה רווחה ופיתוח של ילדים" מצא, על פי The Herald, "רמות נמוכות יותר של חרדה, כעס ועייפות המדווחים על ידי הורים עם שגרת שינה אופטימלית."

כדי להגיע למסקנה זו, החוקרים מעורבים 50 הורים לילדים בגילאי 3 עד 5 במחקר. ההורים נשאלו על זמן השינה של ילדיהם, על תדירות צחצוח השיניים, נשנושים ושתו בערב, ואם הילדים הורשו לקרוא או להשתמש במכשירים אלקטרוניים לפני השינה, כך על פי The Sun. לאחר מכן, החוקרים השוו את התוצאות עם דיווחים על בתי ספר ושיניים.

על ידי השוואת נתונים אלה החוקרים הצליחו להסיק כי לא רק שלילדים עם שגרת שינה קבועה היו בעלי רווחה רגשית טובה יותר, אלא שהיו להם גם שיניים טובות יותר, לפי השמש. שגרת השינה, במילים אחרות, חשובה כמעט לכל היבט של בריאות הילד: רגשי, פסיכולוגי ופיזי.