לאמהות לעתיד יש כל כך הרבה סיבות להיות מאושרות, אך אין זה נדיר שמוחותיהן מתמלאים במחשבות מדאיגות ופולשניות ככל שמתקרב תאריך היעד שלהם. דאגה אחת שנשים רבות נבוכות מכדי לשאול את הרופא שלהן היא, "האם הנרתיק שלי באמת יהיה רופף יותר אחרי שילדה תינוק?"
למרבה הצער, אין תשובה פשוטה ומגוונת לשאלה זו. על פי קטע של פסיכולוגיה של העיתונאית ויועצת המין מייקל קסטלמן, עבור חלק מהנשים, במיוחד אלה בשנות העשרה המאוחרות שלהן ותחילת שנות ה -20 לחייהן, הנרתיק בדרך כלל חוזר להיות קרוב מאוד למצב הרגיל שלו כחצי שנה לאחר הלידה. עם זאת, לאחר לידות מרובות שרירי הנרתיק של אישה צעירה יכולים להתעייף וכבר אינם מתכווצים לחלוטין.
דבר נוסף הגורם לעייפות שרירי הנרתיק הוא הגיל. אפילו נשים שלא ילדו ילד עשויות להתלונן על רפיון בנרתיק ככל שהן מתבגרות. מכיוון שנשים כה רבות מחכות עד שנות השלושים והארבעים שלהן להביא ילדים לעולם, קסטלמן כותב שאפשר להבחין ברפיון מתמשך לאחר שילדתם רק ילד אחד. גורמים אחרים כמו גנטיקה, גודל התינוק שלך ומספר הילדים שהייתם משפיעים גם הם על גמישות שרירי הנרתיק שלך, כך על פי Baby Center.
אם שמתם לב שהנרתיק מרגיש רופף יותר לאחר הלידה, הטיפול הטוב והקל ביותר הם תרגילי רצפת האגן, הידועים גם בשם קגלס. מרפאת מאיו הציעה את הצעדים הבאים לתרגול תרגילי רצפת האגן:
- זהה את שרירי רצפת האגן שלך על ידי הפסקת מתן שתן באמצע הזרם.
- הדקו את שרירי רצפת האגן, החזיקו את ההתכווצות למשך חמש שניות ואז הרפו חמש שניות.
- אל תגמיש את שרירי הבטן, הירכיים או הישבן והימנע מעצירת נשימה.
- מכוון לפחות לשלוש קבוצות של 10 חזרות ביום.
אם לאחר מספר חודשים של תרגול הקגלים שלך אינך מרגיש הבדל, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון בטיפולים אחרים כמו קונוסים בנרתיק, או גירוי חשמלי של שרירי הנרתיק דרך משרד האורולוג.
