כשבעלי ואני תכננו ללידת ילדנו הראשון, מדריך היוגה שלי לפני הלידה המליץ לנו להשתתף בשיעור מקומי בהיפנוטינג, טכניקה אלטרנטיבית ללידה ללא תרופות ולידה. אהבתי את הפילוסופיה של הפחתת חרדת לידה והתכוננתי להתמקד במחשבות חיוביות ומרגיעות ולא בפחד מהלא נודע במהלך הלידה. לאחר שחוויתי הריון בפעם הראשונה, גיליתי שהחלק האהוב עליי בכל יום בהריון שלי היה מונח על הצד השמאלי שלי, לופת כרית בין ברכיי והאזנתי להנחיות לניקוי הנפש בתקליטור שהמדריך שלי נתן לי. זה היה מדריך מדיטציה שנועד להריון וללידה, אך הוא שימש גם להמשך החיים.
איפשהו במהלך ההכנות ללידה באמצעות מדיטציה, הבנתי שהרגשתי סוג דומה של שלום לפני, מזמן. זה קרה במקרה כשהייתי בת 8 ומשועמם, כשהייתי מדפדפת בערוצי הטלוויזיה של משפחתי לאחר יום הלימודים. כשנפגעתי ב- PBS נתקלתי בבוב רוס, המארח של תוכנית הציור ההדרכה "שמחת הציור".
לפני מותו ב -1995, העביר בוב רוס הדרכות שלב אחר שלב בסטודיו נגד בד טיפה שחור, אי שם בארץ הטלוויזיה הציבורית. הוא היה ידוע בציור נופים סוחפים של "עצים קטנים שמחים" ובקולו המרגיע וההתנהגות. אבל אז, במשך שעות, שכבתי על הספה, סוחב חופן של עוגיות קרם כריך בחלב, שהובאו בידי הכלים השונים שרוס נהגה לגרד צבע. הייתי מהופנט מתיאוריו של המברשות השונות, סנוניתו המוצקה בין משפטים, וקול פיו המגלגל מילים בעדינות, כמו אגודל המעגל חרוז מחרוזת. הרגשתי מופנמת לחלוטין ואטישה מעט, כאילו לקחתי כדור שינה.
בכל יום אחר הצהריים הייתי מדפדף בערוצים ומחפש את בוב בתקווה שהוא יעבוד שוב על סצינת ההרים החורפית הישנה ההיא. במיוחד אהבתי את האופן שבו הוא אמר את המילה "לבן", כשהוא משליך את ה"ה "כאילו מטאטא גורף את המלה משפתו ועל השטיח בסלון שלי.
למדתי שמה שחוויתי על הספה בזמן שצפיתי בבוב רוס הוא ככל הנראה תגובה מרידיאנית חושית אוטונומית (ASMR), תגובה שיש לאנשים שיש להם חשיפה למגוון של גורמים חושים, כמו צפייה במברשת צבע על בד או שמיעה קול רך ומרגיע. אלה הטוענים כי יש ASMR מדווחים על "עקצוצים בקרקפת", כמו גם גלי הנאה במורד עמוד השדרה שלהם.
בהמשך החיים נודע לי שמה שחוויתי על הספה בזמן שצפיתי בבוב רוס הוא ככל הנראה תגובה מרידיאנית חושית אוטונומית (ASMR), תגובה שיש לאנשים, כמוני, כאשר הם נחשפים למגוון של טריגרים חושיים, כמו צופה במברשת צבע על בד או בשמיעת קול רך ומרגיע. אלה הטוענים כי יש ASMR מדווחים על "עקצוצים בקרקפת", כמו גם גלי הנאה במורד עמוד השדרה שלהם. למרות ש- ASMR לא הוכח מדעית עד כה והיא במידה רבה תופעה מונעת אינטרנט, היא קיבלה די כדלקמן, כאשר יותר מ -120, 000 אנשים נרשמו ל- ASMR subreddit.
למדתי גם שאני לא לבד במציאת בוב רוס כל כך מרגיע. רוס הפך למשהו של אייקון עבור קהילת ASMR, עם הרבה סרטוני פרסום מתוך שמחת הציור ב- ASMR subreddit. גם היום, בכל פעם שאני שומע את קולו העדין והמרגיע, תוך שניות אני מרגיש שהייתי תחת היפנוזה, או מכוסה באבק פיות. אני לא יודע למה, אבל זה מקל על מתח וחרדה כמו שום דבר אחר.
אז כשהייתי בהריון ותרגלתי מדיטציה בכדי להקל על חרדותיי ולהתכונן ללידה, המשכתי לחפש אחר בוב רוס שוב. אחרי הכל, איזו דרך טובה יותר הייתה לבעוט בחוסר הוודאות של העבודה והמסירה מאשר בצפייה בסרטונים שלו?
שמחתי לגלות שלמרות שבוב רוס מת כבר עשור באותה נקודה, עדיין היה לו אתר פעיל. הלכתי לאתר של רוס ובחרתי DVD איך לצבוע, שהועבר לדלת שלי כשהייתי בהריון שמונה חודשים. צפיתי בזה שוב ושוב לפני שנכנסתי ללידה כחלק מתרגול המדיטציה שלי, מסוחרר שיכולתי עכשיו לחוות את אותה הרגשה מבולבלת, אופורית בלי לחפש רחוק אחר שמחת הציור בשידורים חוזרים.
כמה ימים לפני תאריך היעד שלי, עמדתי סביב המטבח שלי והכנתי עוגיות כשהתחלתי להתכווץ. זה התחיל לרדת שלג באותו בוקר, בהתחלה קל, עבר בערב לסופת שלג סוערת. צנחתי לבית עם שני סוגים של מרק, אמבטיה חמה ובוב רוס במוכן. בשעות הבוקר המוקדמות של המחרת היה ברור שהתחלתי לעבוד.
הייתי צופה בחלק מסרטון, יושב באמבטיה חמה וחוזר לצפות במחצית האחרונה. אפילו לנמתי באמצע הלידה.
לפני שיצאתי מהבית לפגוש את המיילדת שלי, התגלגלתי על כדור לידה מול המחשב והחלקתי את ה- DVD של בוב רוס לכונן הקשיח. בין התכווצויות צפיתי בבוב רוס מצייר עצים קטנים זעירים על נוף שלג הררי ומיד הרגשתי את התחושה המוכרת והמרגיעה הזו, שעזרה לי להירגע לא מעט. הייתי צופה בחלק מסרטון, יושב באמבטיה חמה וחוזר לצפות במחצית האחרונה. אפילו לנמתי באמצע הלידה.
העבודה שלי הייתה עדיין אינטנסיבית להפליא, ולא החוויה נטולת הכאב שקיוויתי לה. אבל בוב התחיל אותי להיות רגוע ומאושר, במסגרת הנפש הנכונה כדי להיות מסוגל להתגלגל עם כל תהליך הלידה.
אני מכיר כמה נשים ששמעו את הסיפור שלי וניסו לצפות בסרטוני בוב רוס במהלך הלידה עצמן. זה לא ממש עבד להם כמו שזה עשה לי; הם בסופו של דבר כיבו את הסרטונים לפני שהוא מילא את לוח הצבעים שלו באודר קדמיום.
צפייה בבוב רוס במהלך הלידה שלי הייתה בדיוק הדבר שהייתי צריכה להירגע לפני אחת החוויות הכי אינטנסיביות בחיי. במקרה, בתי אוהבת להתבונן גם בו, במיוחד אם היא חשה חרדה או לחוצה.
אני מבין למה בוב רוס לא ממש השפיע עליהם כמו שהיה לי. לא כולם מגיבים לטריגרים של ASMR, ומי שלא לעתים קרובות מניח שמי שעושה זאת הוא קוואקים מוחלטים. האופן בו אתה מגיב לרמזים כה מרגיעים במהלך הלידה תלוי גם עד כמה אתה מגיב להיפנוזה באופן כללי. בעוד שמחקרים מסוימים הצביעו על היתרונות של היפנוטציה בהפחתת הכאב בזמן הלידה, לא לכל אם יש חוויה חיובית.
אבל מבחינתי הצפייה בבוב רוס במהלך הלידה שלי הייתה בדיוק הדבר שהייתי צריכה להירגע לפני אחת החוויות הכי אינטנסיביות בחיי. במקרה, בתי אוהבת להתבונן גם בו, במיוחד אם היא חשה חרדה או לחוצה. בעיניי בוב רוס היה המקור של בית הספר הישן, והבת שלי ואני מסכימים ששום דבר לא פוגע בחזרה לצלילי הקצה המחודד של מברשת סייבל המגרדת עצים קטנים ומאושרים על בד.
