"אוקיי, " נאנחתי כשעשיתי את אוויר הים הלח. "אני מוכן להביא ילד נוסף עכשיו." רצתי מרתון לאורך מפרץ סן פרנסיסקו הערפילי, והמחשבה הפתיעה אותי ברגע שהסניקרס הוורודות החמות שלי דורכות את קו הסיום. הרגשתי חזק, בריא ומסוגל. זה יכול היה להיות שהאנדורפינים שלי סוף סוף נכנסו אחרי 13.1 מיילים של טנדרים מעל גבעות, או שאגת הצופים שמסגירה אותי, אבל הרגשתי נהדר, בין השאר מכיוון שאימצתי את הדיאטה של פייאו כמה חודשים לפני כן.
החלטתי ממש שם שאני רוצה ללדת תינוק נוסף - אבל הפעם, אני אתייחס נכון לגופי. הייתי אוכל נקי, מתנזר מלחם ומתעלם מכל המוצרים הסוכרים; בקיצור, הייתי נכנסת להריון ונשארת על דיאטת פליאו.
ההריון הראשון שלי התבטא בסיבוכי לידה שהסתיימו בחתך c חירום. גם בני הנולד וגם אני סבלנו מזיהומים, מה שחייב אותנו לעבור שבוע של אשפוז נוסף. ההתאוששות שלנו בהתאמה הייתה איטית ומתסכלת; הלחץ של לידה מסובכת גבה את גופי. למרות שאכלתי אוכל "טבעי" ותמיד נחשב במצב טוב על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה, לאחר שילדתי את התינוק הראשון שלי הרגשתי חולה, תשוש והרבה רחוק מלהיות בריא.
כדי לקבל פיקוד על בריאותי הנפשית והגופנית, קיבלתי את ההחלטה "ללכת לפליאו" הרבה לפני שקיבלתי את ההחלטה ללדת תינוק נוסף. דיאטת הפליאו מכונה לעיתים "דיאטת Caveman" מכיוון שהיא מעדיפה לאכול חלבונים, פירות וירקות על אכילת פחמימות וסוכרים מזוקקים. משוחרר מכבלי המזון המעובד והסוכרים גיליתי שישנתי טוב יותר, סבלתי פחות מנדנדות הורמונים, נהניתי להתעמל יותר ולעיתים רחוקות חליתי. והכי חשוב הרגשתי יותר מאושר. היה מחויב.
דמיינתי את עצמי כגברת המצפה במודעת יולדות, מחייכת ומלטפת את בטנה הנפוחה כשהבכורה שלה נראתה בגאווה. הלוואי וככה זה הלך.
כמה חודשים אחרי המירוץ שלי ליד המפרץ, גיליתי שאני בהריון. למרות שהתלהבתי, בהתחלה הייתי קצת נזהר אם זה בסדר להמשיך לאכול את פליאו, בגלל כל השינויים הדרמטיים המתרחשים בגופי. כשעשיתי מחקר, גיליתי שרופאים בדרך כלל לא מרתיעים נשים לשנות באופן דרמטי את הדיאטות שלהם במהלך ההיריון. ד"ר אוקטביה תותח, OB-GYN בשארלוט, צפון קרוליינה וסגן נשיא המכללה האמריקאית למיילדות אוסטאופתיה וגינקולוגים, הניחו את החששות הללו. היא אומרת לרומפר כי נשים בהריון אכן יכולות להמשיך באורח חייהן של הפליאו "בשינויים מסוימים." היא הזהירה כי ישנם סיכונים מסוימים לנשים שאוכלות את פליאו בזמן ההריון, כולל רמת סוכר נמוכה בדם ועצירות מחמירה "בגלל חלבון רב בתזונה, " כדי להילחם בזה, ד"ר קאנון מציע שנשים בתזונה של פליאו צריכות "פחמימות מורכבות ופירות וירקות עם אינדקס גליקמי גבוה יותר (אורז, בטטות, יוקה, בננות וכו '). ויטמינים ותוספי מזון יכולים להועיל גם כן."
אחרי שחינכתי את עצמי ושוחחתי על אורח חיי עם הרופא שלי, שעודד אותי להמשיך לאכול כמו שהרגשתי שהכי טוב, היה לי האור הירוק להמשיך בעקבות הדיאטה של פליאו. בהתחשב בעובדה שהרגשתי בתזונה כשאני לא הייתי בהריון, דמיינתי את עצמי כגברת המצפה במודעת יולדות, מחייכת ומלטפת את בטנה הנפוחה כשהבכורה שלה נראתה בגאווה.
הלוואי וככה זה הלך.
בהריון המוקדם שלי ביליתי בדיכוי מתים ובכרכיים מול אסלה. חוויתי מותג של בחילה נרחבת שנמשכה כל היום, והשאירה אותי בלי יכולת לקצוץ ירק בלי לרוץ לשירותים בגועל. הירוקים הכהים, העלים, הבשרים הבריאים והפירות העסיסיים שהיוו בעבר את התזונה שלי הפכו לסלידות אוכל עזות. המחשבה על אכילת קייל הפחיתה אותי עד דמעות.
נראה שהגוף שלי מעניש אותי על קיום אורח חיים בריא.
לא היה לי שום מושג מה לאכול מבלי להיפטר לימי האכילה של לחם וגלידה. ניסיתי לשדל את עצמי לאכול חטיפים עמילניים וקלים לעיכול, אבל נראה כי הבטן שלי איבדה עניין בהקניית אוכל עכשיו כשהיא מתגוררת יחד עם תינוק בגופי. זה היה טירוף מעבר לאמונה. אכלתי, התעמלתי ושנתי טוב במיוחד לפני ההתעברות, אבל נראה שגופי מעניש אותי על קיום אורח חיים בריא.
בהתחשב בעובדה שחלתי, הופתעתי לגלות שעם כל פגישה טרם לידתי, הרופא שלי אמר שאני עולה במשקל "בדרך כלל" והתינוק שלי גדל גם כרגיל. למרות שרציתי לרקוד ולבכות ולקלל את מערכת הרבייה שלי, נראה היה שהיא עושה את עבודתה כראוי. ובכל זאת, נראה היה שהתינוק הזה לא רצה לעשות שום קשר לאכילת פליאו, ואחרי חודשים של תסכול, לא הייתי בטוח כמה זמן אני רוצה לעשות שום קשר לזה.
השבועות נמשכו. הייתי צריך לקנות מכנסיים גדולים יותר. אבל למרות מה שהרגשתי הוא הדמיון ההולך וגובר של גופי לכדור באולינג, השינוי הגדול ביותר שראיתי לא היה במראה שלי, אלא בגישה שלי.
אכילת דיאטת פליאו עזרה לי להפעיל שליטה על החולי והתשישות שחוויתי לפני ההריון השני. ידעתי מה אוכל לאכול, מה יחליש אותי, איזה פינוקים אוכל "לרמות" ואילו תופעות לוואי אני חווה. עם זאת נכנסתי להריון, איבדתי את השליטה הזו. במקום להיות פרואקטיבית ולקחת פיקוד על בריאותי והתזונה שלי, הייתי תקוע עם גוף שהגיב לשינויים הורמונליים בלתי נשלטים. לא הצלחתי להתמקד בתזונה של הפליאו שלי, התחלתי להתמקד בחיוביות: היה לי בעל תומך, בן גדל; הצלחתי להרות; משפחתי הייתה בריאה, וגם אם התחשק לי זבל רוב היום, בסופו של דבר גם הייתי בריאה. כאשר העברתי את נקודת המבט שלי מתסכול וכעס לקבלה וחמלה עצמית, הביטחון שלי גבר וההריון שלי הפך להרבה יותר קל ליהנות.
במקום להכריח את עצמי לאכול חלבון ולכעס על עצמי כשאני לא סובלתי את הריח, למדתי להקשיב למה שגופי רוצה. אכלתי מה שהתחשק לי לאכול, גם אם זה לא היה פלאו.
ברגע שאימצתי גישה מודעת יותר התחלתי לשים לב שהבחילה שלי רצה במחזורים צפויים. במקום להכריח את עצמי לאכול חלבון ולכעס על עצמי כשאני לא סובלתי את הריח, למדתי להקשיב למה שגופי רוצה. אכלתי מה שהתחשק לי לאכול, גם אם זה לא היה פלאו. פירוש הדבר שלעיתים הייתי הולך יום בלי בשר או ירק (האימה!), אבל התברר שזה לא עניין גדול כל כך.
כאשר לקחתי את הזמן להקשיב לגופי גיליתי שבסופו של דבר הצלחתי להשיג את החומרים המזינים הדרושים לי ויכולתי לצרוך את המזונות האלה בלי שום בעיה. לא הרגשתי שאני צריך לוותר על אורח החיים שלי בפליאו, או על היתרונות שבאו עם זה. פשוט הייתי צריך ללמוד לסמוך על עצמי.
הריון מתיש. מעט יותר אנרגיה שהייתה לי כאישה בהריון הוצאתי יותר טוב על אהבה והערכה של גופי, במקום אובססיה לגבי מה שאכלתי. פליאו הסמיך אותי לנהל את הבריאות שלי, אבל זה גם עזר לי לקבל שיש היבטים של הבריאות שלי פשוט שאינם בשליטתי. בסופו של דבר נודע לי שאני צריך להיות חביב יותר עם עצמי וגופי באחד הפרקים התובעניים ביותר בחיי. בלי קשר למה שאכלתי, זה היה הדבר שגרם לי להרגיש הכי בריא מכולם.
